ćwiczenia mentalne,

planer i karty postępu

KUP NIEZBĘDNIK
ZOBACZ SZCZEGÓŁY

Zupełnie nowy

Niezbędnik Wspinacza!

Piotr Lewandowicz

pomysłodawca Niezbędnika, twórca grimpi.pl

Dzięki temu Niezbędnikowi obierzesz wspinaczkowy cel i dotrzesz do niego szybciej niż myślisz. Zgromadzisz także w jednym miejscu wszystkie przejścia w sezonie, by potem do nich wracać w dowolnej chwili, analizować swój progres, a także planować treningi. Być może spojrzysz na wspinanie w inny, dotąd Ci nieznany sposób, a w trudnych chwilach odnajdziesz motywację.

Łukasz Gruszczyński

autor ćwiczeń, trener mentalny, mental-line.pl

Współpracując indywidualnie z wieloma wspinaczami i prowadząc liczne warsztaty, podczas których rozmawiam z uczestnikami, doszedłem do wniosku, że nasz wewnętrzny gaduła w dużej liczbie przypadków determinuje to, w jaki sposób się wspinamy.

Ćwiczenia zaproponowane w Niezbędniku Wspinacza mają na celu rozpoczęcie pracy nad świadomością mowy wewnętrznej w ujęciu całościowym, by następnie wejść w obszar wspinania.


Teraz jeszcze bardziej niezbędny!

Planuj swój trening

Od teraz Twój Niezbędnik Wspinacza ma także kalendarz i planer z inspirującymi pytaniami na każdy miesiąc.


Podsumujesz każdy etap i zastanowisz się co możesz zrobić w kolejnym, żeby cały czas iść do przodu.


Teraz możesz spisywać także swoje postępy

w konkretnych dniach i planować treningi w przemyślany sposób.

kalendarz i planer

Wspinaj się jak nigdy dotąd

Niezwykle ważnym elementem niezbędnika są narzędzia i ćwiczenia dla wspinaczy.


Zbierając feedback po warsztatach i indywidualnej pracy ze wspinaczami, Łukasz otrzymuje często informację, że uczestnicy potrafią uwolnić wiele ze swoich wspinaczkowych zasobów, stosując proponowane przez niego ćwiczenia.

Wszystkie zostały opisane w Niezbędniku!


Wystarczy więc, że zaczniesz z niego regularnie korzystać i zaczniesz się wspinać jak nigdy dotąd!

narzędzia dla

wspinaczy

Serce niezbędnika

Na kartach postępu wpiszesz nazwę drogi i autora, realną wycenę i styl, w jakim została pokonana, Twoją prywatną ocenę, miejsce i datę, a także ważne uwagi dotyczące drogi, warunków, czy Twojego progresu na danej drodze.


W tej edycji Niezbędnika wprowadzonych zostało kilka istotnych zmian, które sygnalizowali mi użytkownicy poprzedniej wersji 2019. Przede wszystkim zmniejszyłem ilość pól na stronie do 10, przeniosłem ocenę piękna drogi z prawej strony na lewą i - co najważniejsze - zwiększyłem pole z miejscem na uwagi!

karty postępu

194 strony, wysokiej jakości papier

Munken 100g

miejsce na 550 dróg

- cały rok

wspinania

ćwiczenia

i narzędzia rozwojowe

kalendarz

i planer

pytania motywujące

do działania

Zobacz

bezpłatne

strony

Możesz spróbować, zanim kupisz!

Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymać bezpłatnie pierwsze strony książki na swoją skrzynkę e-mail.

Recenzje Niezbędnika:

Ola i Łukasz Ścisłowscy | wspinacze | o edycji 2019

Niezbędnik z każdym kolejnym dniem stawał się dla nas coraz bardziej pamiętnikiem niż zwykłym dzienniczkiem treningowym. Zabieraliśmy go na wszystkie urlopy i wyjazdy wspinaczkowe, dzięki czemu dzisiaj możemy w sekundę wrócić do Tajlandii, Hiszpanii, Amsterdamu, czy w Tatry. Niezbędnik to miejsce gdzie zebraliśmy cały nasz rok wspomnień i radości ze wspinania - nie możemy się doczekać czym wypełnimy 2020 rok!

Damian Ochtabiński | wspinacz, fotograf, instruktor | o edycji 2019

Niezbędnik Wspinacza okazał się niezbędny na każdym treningu, a nawet w górach! Pozwolił mi zobaczyć mój rozwój, który w jakiś sposób właśnie jemu zawdzięczam, bo wszystko w nim skrupulatnie planowałem. Udało mi się zrealizować różne stawiane przed sobą cele, a wpisywanie ich z wyprzedzeniem po prostu nie pozwalało odpuszczać. Bardzo mnie zmotywował, a teraz jest pięknym pamiętnikiem poprzedniego sezonu.

Julia Leonardi | wspinaczka, zawodniczka

Piotr Białas | wspinacz, instruktor, routesetter

W przeciwieństwie do internetowych rankingów, punktem odniesienia nie będą koledzy, którym chcesz dokopać, ale Twoje własne cele i marzenia. A do tego wskazówki treningowe i psychologiczne zachęcające do chwili refleksji. Super!

Michał Marines Łodziński | wspinacz, trener PZA, routesetter

Twój cały sezon wspinaczkowy w jednym miejscu.

Patrycja Kwas | Arena Wspinaczkowa MAKAK

Emocji z przejścia konkretnej drogi się nie zapomina, ale nazwy, cyfry umykają.

Nieważne czy dla chwały, czy frajdy - zapisuj je!

Zamów Niezbędnik

w przedsprzedaży!

Niezbędnik Wspinacza

Kup Niezbędnik Wspinacza

w przedsprzedaży w niższej cenie

tylko do 10.12.2019

KUP NIEZBĘDNIK

45zł

40zł

Wysyłka wszystkich egzemplarzy Niezbędnika zamówionych

w przedsprzedaży realizowana będzie po 10 grudnia.

Zrobimy wszystko, żeby Twój egzemplarz dotarł do Ciebie przed Świętami!

Zobacz jak wspinacze

korzystają z Niezbędnika!

Kontakt

Chcesz nawiązać współpracę?

Reprezentujesz media i chcesz porozmawiać o wspinaniu i Niezbędniku?

Masz pytania dotyczące samego Niezbędnika?


Wyślij nam wiadomość na adres:

sklep@grimpi.pl

Zamów Niezbędnik taniej w przedsprzedaży!ZAMAWIAM!