ćwiczenia mentalne,
planer i karty postępu
Zupełnie nowy
Niezbędnik Wspinacza!
Piotr Lewandowicz
pomysłodawca Niezbędnika, twórca grimpi.pl
Dzięki temu Niezbędnikowi obierzesz wspinaczkowy cel i dotrzesz do niego szybciej niż myślisz. Zgromadzisz także w jednym miejscu wszystkie przejścia w sezonie, by potem do nich wracać w dowolnej chwili, analizować swój progres, a także planować treningi. Być może spojrzysz na wspinanie w inny, dotąd Ci nieznany sposób, a w trudnych chwilach odnajdziesz motywację.
Łukasz Gruszczyński
autor ćwiczeń, trener mentalny, mental-line.pl
Współpracując indywidualnie z wieloma wspinaczami i prowadząc liczne warsztaty, podczas których rozmawiam z uczestnikami, doszedłem do wniosku, że nasz wewnętrzny gaduła w dużej liczbie przypadków determinuje to, w jaki sposób się wspinamy.
Ćwiczenia zaproponowane w Niezbędniku Wspinacza mają na celu rozpoczęcie pracy nad świadomością mowy wewnętrznej w ujęciu całościowym, by następnie wejść w obszar wspinania.
Teraz jeszcze bardziej niezbędny!
Planuj swój trening
Od teraz Twój Niezbędnik Wspinacza ma także kalendarz i planer z inspirującymi pytaniami na każdy miesiąc.
Podsumujesz każdy etap i zastanowisz się co możesz zrobić w kolejnym, żeby cały czas iść do przodu.
Teraz możesz spisywać także swoje postępy
w konkretnych dniach i planować treningi w przemyślany sposób.
kalendarz i planer
Wspinaj się jak nigdy dotąd
Niezwykle ważnym elementem niezbędnika są narzędzia i ćwiczenia dla wspinaczy.
Zbierając feedback po warsztatach i indywidualnej pracy ze wspinaczami, Łukasz otrzymuje często informację, że uczestnicy potrafią uwolnić wiele ze swoich wspinaczkowych zasobów, stosując proponowane przez niego ćwiczenia.
Wszystkie zostały opisane w Niezbędniku!
Wystarczy więc, że zaczniesz z niego regularnie korzystać i zaczniesz się wspinać jak nigdy dotąd!
narzędzia dla
wspinaczy
Serce niezbędnika
Na kartach postępu wpiszesz nazwę drogi i autora, realną wycenę i styl, w jakim została pokonana, Twoją prywatną ocenę, miejsce i datę, a także ważne uwagi dotyczące drogi, warunków, czy Twojego progresu na danej drodze.
W tej edycji Niezbędnika wprowadzonych zostało kilka istotnych zmian, które sygnalizowali mi użytkownicy poprzedniej wersji 2019. Przede wszystkim zmniejszyłem ilość pól na stronie do 10, przeniosłem ocenę piękna drogi z prawej strony na lewą i - co najważniejsze - zwiększyłem pole z miejscem na uwagi!
karty postępu
194 strony, wysokiej jakości papier
Munken 100g
miejsce na 550 dróg
- cały rok
wspinania
ćwiczenia
i narzędzia rozwojowe
kalendarz
i planer
pytania motywujące
do działania
Zobacz
bezpłatne
strony
Możesz spróbować, zanim kupisz!
Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymać bezpłatnie pierwsze strony książki na swoją skrzynkę e-mail.
Recenzje Niezbędnika:
Ola i Łukasz Ścisłowscy | wspinacze | o edycji 2019
Niezbędnik z każdym kolejnym dniem stawał się dla nas coraz bardziej pamiętnikiem niż zwykłym dzienniczkiem treningowym. Zabieraliśmy go na wszystkie urlopy i wyjazdy wspinaczkowe, dzięki czemu dzisiaj możemy w sekundę wrócić do Tajlandii, Hiszpanii, Amsterdamu, czy w Tatry. Niezbędnik to miejsce gdzie zebraliśmy cały nasz rok wspomnień i radości ze wspinania - nie możemy się doczekać czym wypełnimy 2020 rok!
Damian Ochtabiński | wspinacz, fotograf, instruktor | o edycji 2019
Niezbędnik Wspinacza okazał się niezbędny na każdym treningu, a nawet w górach! Pozwolił mi zobaczyć mój rozwój, który w jakiś sposób właśnie jemu zawdzięczam, bo wszystko w nim skrupulatnie planowałem. Udało mi się zrealizować różne stawiane przed sobą cele, a wpisywanie ich z wyprzedzeniem po prostu nie pozwalało odpuszczać. Bardzo mnie zmotywował, a teraz jest pięknym pamiętnikiem poprzedniego sezonu.
Julia Leonardi | wspinaczka, zawodniczka
Piotr Białas | wspinacz, instruktor, routesetter
W przeciwieństwie do internetowych rankingów, punktem odniesienia nie będą koledzy, którym chcesz dokopać, ale Twoje własne cele i marzenia. A do tego wskazówki treningowe i psychologiczne zachęcające do chwili refleksji. Super!
Michał Marines Łodziński | wspinacz, trener PZA, routesetter
Twój cały sezon wspinaczkowy w jednym miejscu.
Patrycja Kwas | Arena Wspinaczkowa MAKAK
Emocji z przejścia konkretnej drogi się nie zapomina, ale nazwy, cyfry umykają.
Nieważne czy dla chwały, czy frajdy - zapisuj je!
Zamów Niezbędnik
Niezbędnik Wspinacza
Kup Niezbędnik Wspinacza 2020 pełen ćwiczeń i narzędzi mentalnych!
45zł
Zobacz jak wspinacze
korzystają z Niezbędnika!
Kontakt
Chcesz nawiązać współpracę?
Reprezentujesz media i chcesz porozmawiać o wspinaniu i Niezbędniku?
Masz pytania dotyczące samego Niezbędnika?
Wyślij nam wiadomość na adres:
sklep@grimpi.pl